我們都知道艾灸是通過(guò)熏烤人體的穴位，達(dá)到保健治病的一種自然療法。隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活工作壓力也是越來(lái)越大，人們的身體出現(xiàn)各種各樣的不適也是越來(lái)越常見(jiàn)的現(xiàn)象。人們也是越來(lái)越注重養(yǎng)生。人們大多數(shù)會(huì)選擇艾灸養(yǎng)生。尤其是在夏天進(jìn)行艾灸養(yǎng)生，將會(huì)達(dá)到非常好的效果。一直流傳著這樣一種說(shuō)法：“三伏天是艾灸的最佳時(shí)機(jī)”。我們一直常說(shuō)，三伏天的到來(lái)，就代表著夏天真正的開(kāi)始，三伏天最適合艾灸養(yǎng)生。

為什么三伏天適合艾灸養(yǎng)生呢?

中醫(yī)主張“春夏養(yǎng)陰”，“冬病夏治”。這是因?yàn)橄奶旎颊叩难貉h(huán)、全身的經(jīng)絡(luò)都較其他季節(jié)通暢。而且夏天，尤其是三伏天，陽(yáng)氣旺盛，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也是一年四季中最旺盛的時(shí)期。此時(shí)皮膚毛孔是張開(kāi)的，艾灸的話，會(huì)很容易由皮膚滲入穴位和經(jīng)絡(luò)，到達(dá)病灶。所以三伏天特別適合艾灸養(yǎng)生。尤其是對(duì)于風(fēng)濕類(lèi)的疾病、慢性疾病等，特別適合三伏天艾灸治療，同時(shí)這個(gè)時(shí)期也是補(bǔ)充人體陽(yáng)氣最好的方式。

三伏天艾灸需要注意什么?

1、合理選擇灸量

三伏天進(jìn)行艾灸養(yǎng)生的時(shí)候，一定要根據(jù)多種因素合理的選擇灸量。根據(jù)艾灸的不同形式，為了達(dá)到同樣的效果，直接艾灸的話，可以選擇小炷或中炷;而間接艾灸的話，就可以選擇中炷或大炷。另外艾灸的灸量還要根據(jù)自身的體質(zhì)、年齡等來(lái)選擇適合自己的灸量。

2、合理選擇體位

三伏天進(jìn)行艾灸養(yǎng)生的時(shí)候，一定要選擇正確合理的體位進(jìn)行艾灸。一般的話，盡量選擇自己全身都能夠得到放松的體位。對(duì)于身體素質(zhì)比較差和上了年紀(jì)的老年人來(lái)說(shuō)，除了要選擇正確的體位，還要選擇適合自己的艾灸方式，一般要避免選擇瘢痕灸和天灸。

3、合理選擇時(shí)間

三伏天艾灸的時(shí)間，一般的話是控制在3-5分鐘。對(duì)于四肢和胸部的時(shí)間，就可相對(duì)縮短一些。老人、小孩的時(shí)間也要相應(yīng)的縮短一些。而且一定要謹(jǐn)慎進(jìn)行艾灸的時(shí)間，有的病對(duì)于施灸的時(shí)間是很講究的。比如失眠癥就必須要在臨睡覺(jué)的時(shí)候進(jìn)行施灸。而且三伏天進(jìn)行艾灸養(yǎng)生，不建議在飯前空腹的時(shí)候和吃飯后立即進(jìn)行。

4、注意艾灸的順序

艾灸一定要按照順序，循序漸進(jìn)，依次進(jìn)行。一般的順序是先上后下，先背后腹，先頭部后四肢。千萬(wàn)不可以隨意更改艾灸的順序，以免發(fā)生意外。

5、注意保暖

雖然三伏天比較炎熱，但是在進(jìn)行艾灸養(yǎng)生的時(shí)候，施灸的部位還是要暴露在空氣中的，仍然要注意保暖，不要著涼。尤其是在保持空氣流通的情況下，避免風(fēng)吹著涼。

6、灸后正確調(diào)理

三伏天進(jìn)行艾灸之后，一定要進(jìn)行正確的調(diào)理。如果在艾灸的時(shí)候，因?yàn)椴僮鞑划?dāng)導(dǎo)致的燙傷，一定要注意避免把瘡弄破，造成感染。如果是已經(jīng)破潰的話，要及時(shí)的進(jìn)行使用消炎藥。而且飲食上也要注意以清淡為主。

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