(資料圖片僅供參考)

深秋的清晨，雖然寒氣陣陣，但在長春市內的公園或廣場，常見鍛煉身體的老年人，有的打太極拳、舞劍，有的健身走、跳健身操等，運動健身的氣氛十分熱烈。

在公園一隅，兩支彩色手杖時而上下翻飛，如飛鳥沖天；時而抬起指向前方，如彎弓射箭……伴隨著歡快的音樂，來自長春市老體協手杖操隊隊長王淑杰和隊員們在音樂中翩翩起舞。

記者觀察發現，手杖操是借助兩支越野徒步行走的手杖進行的健身項目，手杖操四個要素（支撐、杠桿、聯動、手杖花）缺一不可，且每個要素需全體隊員完成兩個八拍節拍，極具趣味性與參與性，是一種新興、時尚、簡便易行的大眾健身方式，受到了廣大老年鍛煉者的喜愛。“我們每次跳手杖操時都會自己錄制視頻發到網上，想通過短視頻的方式，記錄下手杖操帶來的快樂，向老年朋友傳遞樂觀積極的心態。”今年56歲的王淑杰對記者說。

據最早練習手杖操的隊員透露，練習手杖操不僅可以調動全身的各個關節和肌肉，提高有氧心肺功能，還可以在手、腳、頭的協調運動過程中，預防老年癡呆，還具備一定的減肥功能。

“平日我們練習手杖操這項運動，既鍛煉了身體，豐富了文化生活，又以大家喜聞樂見的方式傳播和推廣了這項運動。”王淑杰對記者說，“我們手杖操隊近幾年多次參加了全國及省、市舉辦的線上 、線下健身操比賽，在每次比賽中，我們的隊員無論是精神面貌還是技術水平都得到了很大的提高。”

作者：吉林日報全媒體記者 張寬

關鍵詞： 協調運動 老年癡呆 缺一不可 很大的提