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近段時(shí)間，宣稱可用于“矯正駝背”的網(wǎng)紅健身器材——“十字棍”受到不少人追捧，這款器材真有那么神奇嗎？泉州市正骨醫(yī)院副院長(zhǎng)、小兒骨科學(xué)術(shù)帶頭人、副主任醫(yī)師李炳鉆提醒，導(dǎo)致駝背的原因多種，需請(qǐng)醫(yī)生查清原因后，再制訂科學(xué)的矯正方案。

泉州網(wǎng)10月4日訊（記者 張沼婢）近段時(shí)間，宣稱可用于“矯正駝背”的網(wǎng)紅健身器材——“十字棍”受到不少人追捧，這款器材真有那么神奇嗎？泉州市正骨醫(yī)院副院長(zhǎng)、小兒骨科學(xué)術(shù)帶頭人、副主任醫(yī)師李炳鉆提醒，十字棍、矯正帶可適當(dāng)糾正不良習(xí)慣，但無(wú)法根本上矯正駝背，導(dǎo)致駝背的原因多種，需請(qǐng)醫(yī)生查清原因后，再制訂科學(xué)的矯正方案。

柔軟性駝背可調(diào)整姿態(tài)恢復(fù)

“從大多數(shù)廠家提供的十字棍、矯正帶治療前后對(duì)比照片來(lái)看，效果是非常明顯的。”李炳鉆說(shuō)，尤其是對(duì)那些經(jīng)常趴在桌子上寫作業(yè)的學(xué)生黨，在家長(zhǎng)眼中，矯正帶簡(jiǎn)直就是治療駝背的神器。一時(shí)間，許多牌子的十字棍、矯正帶也成了治療駝背的“網(wǎng)紅”。

他說(shuō)，駝背分為被動(dòng)型和主動(dòng)型。被動(dòng)型駝背，比如強(qiáng)直性脊柱炎之類的疾病所造成的駝背，脊柱的骨骼系統(tǒng)形成了僵硬的骨性畸形，就像一棵生長(zhǎng)多年的歪脖樹(shù)一樣，即便使用矯正帶，也難以將畸形糾正，所以起不到矯正的效果。真要矯正還需要從病因入手，最后往往要靠手術(shù)來(lái)完成。“對(duì)于主動(dòng)型駝背，由于脊柱尚未形成骨骼畸形，主要問(wèn)題是肌肉失衡，因此屬于柔軟性駝背。通過(guò)調(diào)整姿態(tài)是可以恢復(fù)的，此時(shí)使用十字棍、矯正帶有一定效果。”

矯正帶治標(biāo)不治本

長(zhǎng)期駝背體態(tài)導(dǎo)致脊柱的屈肌和伸肌失衡，我們需要把薄弱的背伸肌肉練強(qiáng)，比如豎脊肌、背闊肌、斜方肌等。肌肉是用進(jìn)廢退的，而且肌肉非常“聰明”，一旦可以“省力”就會(huì)立刻“消極怠工”。如果長(zhǎng)時(shí)間佩戴駝背矯正帶，脊柱背伸主要靠矯正帶來(lái)維持，背伸的肌群就會(huì)“出工不出力”，久而久之可能發(fā)生肌肉萎縮。這樣就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)情況：孩子戴上矯正帶，背部挺直了；把矯正帶取下來(lái)，背又塌下去了。

也就是說(shuō)，身體被外力（矯正帶）掰回正確位置，不等于薄弱肌群被鍛煉，對(duì)疲勞的肌群也沒(méi)有放松作用。長(zhǎng)期佩戴，肌肉得到鍛煉的機(jī)會(huì)越來(lái)越少，反而不利于脊柱健康。矯正帶只是一種治標(biāo)不治本的方法。糾正不良姿態(tài)還是要靠加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)背部肌肉力量。

“最重要的就是保持一個(gè)良好的生活習(xí)慣，包括站姿、坐姿、工作環(huán)境的設(shè)定，比如，電腦顯示器的屏幕稍微放高一點(diǎn)；椅子要有良好的胸背部的支撐；伏案工作一個(gè)小時(shí)左右，要主動(dòng)起來(lái)活動(dòng)。”李炳鉆表示，科學(xué)的瑜伽、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)上肢以及腰背部力量，也有助于改善駝背。

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